Blijf Fit en Energiek Deze Winter met Vitamine D en C

De winter komt eraan – tijd om wat extra goed voor jezelf te zorgen

De dagen worden korter, het zonlicht laat zich minder vaak zien en veel mensen merken dat hun energie afneemt. In mijn praktijk zie ik het elk jaar weer: de winter vraagt om net wat meer aandacht voor je lichaam en je weerstand. Gelukkig zijn er eenvoudige dingen die je kunt doen om je beter te voelen in deze donkere maanden. Twee vitamines spelen daarbij een mooie rol: vitamine D en vitamine C.

Waarom vitamine D belangrijk is in de winter

Vitamine D staat ook wel bekend als de “zonvitamine”, en dat is niet voor niets. Je lichaam maakt deze vitamine namelijk aan onder invloed van zonlicht. In de winter lukt dat een stuk minder goed. Het gevolg? Je kunt je sneller moe voelen of wat somberder zijn dan normaal. Een goede aanvulling met vitamine D helpt je om meer energie te houden en je weerstand een boost te geven.

En wat doet vitamine C voor je?

Vitamine C is vooral bekend als ondersteuning voor je immuunsysteem. Het helpt je lichaam om zich te beschermen tegen verkoudheid en andere winterkwaaltjes. Maar het doet nog veel meer: het helpt bij het opnemen van ijzer, ondersteunt je huid en draagt bij aan sterke botten en weefsels. Een fijne alleskunner dus, zeker in het koude seizoen.

Een kleine moeite, groot verschil

In mijn praktijk raad ik vaak aan om in de winter extra vitamine D en C te nemen. Dat hoeft niet ingewikkeld te zijn. Via mijn webshop kun je deze vitamines eenvoudig bestellen: ga naar innergids.nl/shop, klik op “Shop nu” bij de InnerVitamines en ze worden gewoon bij je thuisbezorgd.

Soms zijn het de kleine dingen die een groot verschil maken. Gun jezelf net dat beetje extra ondersteuning en kom de winter door met meer energie, rust en veerkracht. Zorg goed voor jezelf — je bent het waard.